דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדין
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
160
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן9.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 160 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 101 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין C 2.5 mg 3%
- ויטמין D 14 µg 70%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 7.6 mg 47%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 3.2 µg 1%
- ויטמין B12 8.6 µg 358%
מינרלים
- סידן 57.5 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 286 mg 23%
- אשלגן 584 mg 12%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.41 mg 46%
- מנגן 0.33 mg 14%
- סלניום 52.8 µg 96%
- יוד 26.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על סרדין
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדין?
ב-100 g של סרדין יש 160 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדין?
ב-50 g של סרדין יש 80 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדין?
ב-150 g של סרדין יש 240 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדין?
ב-200 g של סרדין יש 320 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדין?
ב-250 g של סרדין יש 400 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26065 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
