דעו מה יש בצלחת שלכם

סרדין

קלוריות וערכים תזונתיים

ברוטב עגבניות, משומר, מסונן

194
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות1.8 g
שומן12 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 194 kcal —
  • חלבון 20 g 40%
  • פחמימות 1.8 g 1%
  • שומן 12 g 15%
  • שומן רווי 3 g 15%
  • סיבים תזונתיים 1 g 4%
  • סוכרים 0.5 g —
  • נתרן 280 mg 12%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 12.5 µg 63%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
  • ניאצין (B3) 7.4 mg 46%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
  • ויטמין B6 0.25 mg 15%
  • פולאט (B9) 14.5 µg 4%
  • ויטמין B12 9.9 µg 412%

מינרלים

  • סידן 378 mg 29%
  • ברזל 2.6 mg 14%
  • מגנזיום 32.5 mg 8%
  • זרחן 352 mg 28%
  • אשלגן 393 mg 8%
  • אבץ 1.8 mg 16%
  • נחושת 0.2 mg 22%
  • מנגן 0.24 mg 10%
  • סלניום 37.7 µg 69%
  • יוד 45.1 µg 30%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19420 g1.8 g12 g
50 g50 g9710 g0.9 g5.8 g
150 g150 g29130 g2.7 g17 g
200 g200 g38840 g3.7 g23 g
250 g250 g48551 g4.6 g29 g

שאלות על סרדין

כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדין?

ב-100 g של סרדין יש 194 kcal, וכן 20 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדין?

ב-50 g של סרדין יש 97 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-5.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדין?

ב-150 g של סרדין יש 291 kcal, וכן 30 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-17 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדין?

ב-200 g של סרדין יש 388 kcal, וכן 40 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-23 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדין?

ב-250 g של סרדין יש 485 kcal, וכן 51 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-29 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 26035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים