דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדין אירופי
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי על האש / מטופجان במחבת ללא תוספת שומן
194
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 140 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין D 12.3 µg 62%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 12 µg 500%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 320 mg 26%
- אשלגן 400 mg 9%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.08 mg 3%
- סלניום 38 µg 69%
- יוד 32 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
שאלות על סרדין אירופי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדין אירופי?
ב-100 g של סרדין אירופי יש 194 kcal, וכן 25 g חלבון, – פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדין אירופי?
ב-50 g של סרדין אירופי יש 97 kcal, וכן 13 g חלבון, – פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדין אירופי?
ב-150 g של סרדין אירופי יש 291 kcal, וכן 38 g חלבון, – פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדין אירופי?
ב-200 g של סרדין אירופי יש 388 kcal, וכן 50 g חלבון, – פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדין אירופי?
ב-250 g של סרדין אירופי יש 485 kcal, וכן 63 g חלבון, – פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26136 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
