דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדין אירופי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשמן זית, משומר, מסונן
224
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0.1 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 224 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0.1 g 0%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 291 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 10.3 µg 52%
- ויטמין K 4.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- ויטמין B12 20 µg 833%
מינרלים
- סידן 432 mg 33%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 457 mg 37%
- אשלגן 412 mg 9%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 42.3 µg 77%
- יוד 21.2 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0.3 g | 36 g |
מזונות דומים
שאלות על סרדין אירופי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדין אירופי?
ב-100 g של סרדין אירופי יש 224 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדין אירופי?
ב-50 g של סרדין אירופי יש 112 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדין אירופי?
ב-150 g של סרדין אירופי יש 336 kcal, וכן 35 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדין אירופי?
ב-200 g של סרדין אירופי יש 448 kcal, וכן 47 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדין אירופי?
ב-250 g של סרדין אירופי יש 560 kcal, וכן 58 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-36 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
