דעו מה יש בצלחת שלכם
סרדין אירופי
קלוריות וערכים תזונתיים
פילטים ללא עצמות, בשמן זית, משומרים, מנוקזים
202
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות1.2 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 202 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 282 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 7.4 µg 37%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- ויטמין B12 13.6 µg 567%
מינרלים
- סידן 108 mg 8%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 262 mg 21%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 46 µg 84%
- יוד 40 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2.9 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על סרדין אירופי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרדין אירופי?
ב-100 g של סרדין אירופי יש 202 kcal, וכן 23 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרדין אירופי?
ב-50 g של סרדין אירופי יש 101 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרדין אירופי?
ב-150 g של סרדין אירופי יש 303 kcal, וכן 35 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרדין אירופי?
ב-200 g של סרדין אירופי יש 404 kcal, וכן 46 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרדין אירופי?
ב-250 g של סרדין אירופי יש 505 kcal, וכן 58 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26231 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
