דעו מה יש בצלחת שלכם
ברוקולי
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, טרי
26
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.8 g
פחמימות1.5 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 26 kcal —
- חלבון 2.8 g 6%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 18.5 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56.3 µg 6%
- ויטמין C 68.3 mg 76%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 101 µg 84%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.46 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 0.72 mg 4%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 59 mg 5%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 0.34 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 2.8 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.8 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4.2 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5.6 g | 3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3.8 g | 1.1 g |
מזונות דומים
שאלות על ברוקולי
כמה קלוריות יש ב-100 g של ברוקולי?
ב-100 g של ברוקולי יש 26 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ברוקולי?
ב-50 g של ברוקולי יש 13 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ברוקולי?
ב-150 g של ברוקולי יש 40 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ברוקולי?
ב-200 g של ברוקולי יש 53 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ברוקולי?
ב-250 g של ברוקולי יש 66 kcal, וכן 7 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20204 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
