דעו מה יש בצלחת שלכם
פול
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל / מבושל במים
83
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.1 g
פחמימות9.4 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 9.4 g 3%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 10 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17.2 µg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 5.5 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.69 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 37 mg 9%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 200 mg 4%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.31 mg 34%
- מנגן 0.31 mg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8.1 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 12 g | 14 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 16 g | 19 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 20 g | 23 g | 2 g |
מזונות דומים
שאלות על פול
כמה קלוריות יש ב-100 g של פול?
ב-100 g של פול יש 83 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פול?
ב-50 g של פול יש 42 kcal, וכן 4 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פול?
ב-150 g של פול יש 125 kcal, וכן 12 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פול?
ב-200 g של פול יש 167 kcal, וכן 16 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פול?
ב-250 g של פול יש 208 kcal, וכן 20 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20500 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
