דעו מה יש בצלחת שלכם

פול

קלוריות וערכים תזונתיים

טاز, קפוא, מבושל במים

64
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.6 g
פחמימות7.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 64 kcal —
  • חלבון 5.6 g 11%
  • פחמימות 7.4 g 3%
  • סיבים תזונתיים 5.8 g 21%
  • סוכרים 1 g —
  • נתרן 8 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 8.5 µg 1%
  • ויטמין K 4.2 µg 3%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
  • ניאצין (B3) 0.98 mg 6%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
  • ויטמין B6 0.04 mg 2%

מינרלים

  • סידן 61 mg 5%
  • ברזל 0.93 mg 5%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 88 mg 7%
  • אשלגן 150 mg 3%
  • אבץ 0.55 mg 5%
  • נחושת 0.21 mg 23%
  • מנגן 0.23 mg 10%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g645.6 g7.4 g–
50 g50 g322.8 g3.7 g–
150 g150 g958.4 g11 g–
200 g200 g12711 g15 g–
250 g250 g15914 g19 g–

שאלות על פול

כמה קלוריות יש ב-100 g של פול?

ב-100 g של פול יש 64 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של פול?

ב-50 g של פול יש 32 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של פול?

ב-150 g של פול יש 95 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של פול?

ב-200 g של פול יש 127 kcal, וכן 11 g חלבון, 15 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של פול?

ב-250 g של פול יש 159 kcal, וכן 14 g חלבון, 19 g פחמימות ו-– שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 20543 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים