דעו מה יש בצלחת שלכם
פול
קלוריות וערכים תזונתיים
לקילוף, טרי, טרי
62
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.8 g
פחמימות4.2 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 62 kcal —
- חלבון 6.8 g 14%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.9 g 21%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 37.5 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16.3 µg 2%
- ויטמין C 18.4 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 40.9 µg 34%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 29.5 mg 2%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 35.5 mg 8%
- זרחן 112 mg 9%
- אשלגן 291 mg 6%
- אבץ 0.79 mg 7%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 0.49 mg 21%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.8 g | 4.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.4 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 10 g | 6.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 14 g | 8.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 17 g | 11 g | 1.7 g |
מזונות דומים
שאלות על פול
כמה קלוריות יש ב-100 g של פול?
ב-100 g של פול יש 62 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פול?
ב-50 g של פול יש 31 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פול?
ב-150 g של פול יש 92 kcal, וכן 10 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פול?
ב-200 g של פול יש 123 kcal, וכן 14 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פול?
ב-250 g של פול יש 154 kcal, וכן 17 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20517 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
