דעו מה יש בצלחת שלכם
ברוקולי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, פריך
22
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.5 g
פחמימות1.2 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 22 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 17 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 55.3 µg 6%
- ויטמין C 22.7 mg 25%
- ויטמין K 23.3 µg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 0.41 mg 2%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 44 mg 4%
- אשלגן 110 mg 2%
- אבץ 0.23 mg 2%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.18 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.3 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.8 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 2.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 6.3 g | 3.1 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על ברוקולי
כמה קלוריות יש ב-100 g של ברוקולי?
ב-100 g של ברוקולי יש 22 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ברוקולי?
ב-50 g של ברוקולי יש 11 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ברוקולי?
ב-150 g של ברוקולי יש 33 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ברוקולי?
ב-200 g של ברוקולי יש 44 kcal, וכן 5 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ברוקולי?
ב-250 g של ברוקולי יש 56 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20302 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
