דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', choice, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 273 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 99 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.47 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 73%
- כולין 101 mg 18%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 196 mg 16%
- אשלגן 318 mg 7%
- אבץ 4.7 mg 42%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.2 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 מנות | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ מנה | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 מנות | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 מנות | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה בקר?
ב-100 g של סטייק פילה בקר יש 273 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של סטייק פילה בקר?
ב-1 מנה (140 g) של סטייק פילה בקר יש 382 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של סטייק פילה בקר?
ב-2 מנות (280 g) של סטייק פילה בקר יש 764 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של סטייק פילה בקר?
ב-½ מנה (70 g) של סטייק פילה בקר יש 191 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של סטייק פילה בקר?
ב-3 מנות (420 g) של סטייק פילה בקר יש 1147 kcal, וכן 111 g חלבון, 0 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של סטייק פילה בקר?
ב-4 מנות (560 g) של סטייק פילה בקר יש 1529 kcal, וכן 148 g חלבון, 0 g פחמימות ו-100 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה בקר?
ב-50 g של סטייק פילה בקר יש 137 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה בקר?
ב-150 g של סטייק פילה בקר יש 410 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168722 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
