דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', choice, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 246 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 7.2 g 36%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.1 µg 46%
- כולין 82.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 177 mg 14%
- אשלגן 303 mg 6%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.4 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 מנות | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4 מנות | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה בקר?
ב-100 g של סטייק פילה בקר יש 246 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק פילה בקר יש 278 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק פילה בקר יש 556 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק פילה בקר יש 139 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק פילה בקר יש 834 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק פילה בקר יש 1112 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-81 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה בקר?
ב-50 g של סטייק פילה בקר יש 123 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה בקר?
ב-150 g של סטייק פילה בקר יש 369 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169545 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
