Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet-steak
Kalorier og næringsinnhold
benfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 135 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 61,3 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Sink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsjon | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 458 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 610 | 105 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 58 g | 0 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Ytrefilet-biffbenfri, med fettkant, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå135 kcal / 100 g
- Ytrefiletbenfri, med fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun separerbart magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Entrecôtekun separerbart magert, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, tilberedt, stekt189 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå131 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillmet189 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- Øvre lendstek eller biffaustralisk, importert, gressfodret, lende, benfri, kun magert kjøtt, rå131 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå214 kcal / 100 g
- Okse lårstekbenfri, magert kjøtt og fett kan skilles, trimmet til 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet-steak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet-steak?
100 g Ytrefilet-steak inneholder 135 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Ytrefilet-steak?
1 porsjon (113 g) Ytrefilet-steak inneholder 153 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Ytrefilet-steak?
2 porsjoner (226 g) Ytrefilet-steak inneholder 305 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet-steak?
½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet-steak inneholder 76 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Ytrefilet-steak?
3 porsjoner (339 g) Ytrefilet-steak inneholder 458 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Ytrefilet-steak?
4 porsjoner (452 g) Ytrefilet-steak inneholder 610 kcal, med 105 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet-steak?
50 g Ytrefilet-steak inneholder 68 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet-steak?
150 g Ytrefilet-steak inneholder 203 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171766 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
