Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet
Kalorier og næringsinnhold
benfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 247 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Mettet fett 6,1 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 61,1 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 282 mg 6%
- Sink 4,3 mg 39%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsjon | 85 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 420 | 46 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 630 | 69 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 840 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 67 g | 0 g | 39 g |
Lignende matvarer
- Ytrefilet av storfeseparerbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8 tomme fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Ytrefilet-biffbenfri, med fettkant, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillstekt184 kcal / 100 g
- Ytrefilet-steakbenfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, alle kvaliteter, kokt, grillert264 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, grillstekt230 kcal / 100 g
- Entrecôtekun separerbart magert, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillmet189 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilletbeinfri, fettkant fjernet, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, stekt178 kcal / 100 g
- Ribeye-steakbenfri, med fettkant, kun separerbart magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, tilberedt, grillet192 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?
100 g Ytrefilet inneholder 247 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Ytrefilet?
1 porsjon (85 g) Ytrefilet inneholder 210 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Ytrefilet?
2 porsjoner (170 g) Ytrefilet inneholder 420 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet?
½ porsjon (42,5 g) Ytrefilet inneholder 105 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Ytrefilet?
3 porsjoner (255 g) Ytrefilet inneholder 630 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Ytrefilet?
4 porsjoner (340 g) Ytrefilet inneholder 840 kcal, med 92 g protein, 0 g karbohydrat og 53 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?
50 g Ytrefilet inneholder 124 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?
150 g Ytrefilet inneholder 371 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 23 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174713 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
