Vit hva du har på tallerkenen

torsk

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, posjert i melk, tilsatt smør og salt, veid med ben og skinn

81
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 96 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalsium 1 mg 0%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 100 µg 67%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8118 g–1 g
50 g50 g419,1 g–0,5 g
150 g150 g12227 g–1,5 g
200 g200 g16236 g–2 g
250 g250 g20346 g–2,5 g

Spørsmål om torsk

Hvor mange kalorier er det i 100 g torsk?

100 g torsk inneholder 81 kcal, med 18 g protein, – karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g torsk?

50 g torsk inneholder 41 kcal, med 9,1 g protein, – karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g torsk?

150 g torsk inneholder 122 kcal, med 27 g protein, – karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g torsk?

200 g torsk inneholder 162 kcal, med 36 g protein, – karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g torsk?

250 g torsk inneholder 203 kcal, med 46 g protein, – karbohydrat og 2,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-016 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert