Vit hva du har på tallerkenen

Torsk

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, grillet

106
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett0,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 106 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 128 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin E 0,93 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 453 mg 10%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 276 µg 184%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10625 g0 g0,8 g
50 g50 g5312 g0 g0,4 g
150 g150 g15937 g0 g1,2 g
200 g200 g21249 g0 g1,6 g
250 g250 g26562 g0 g2 g

Spørsmål om Torsk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Torsk?

100 g Torsk inneholder 106 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Torsk?

50 g Torsk inneholder 53 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Torsk?

150 g Torsk inneholder 159 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Torsk?

200 g Torsk inneholder 212 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Torsk?

250 g Torsk inneholder 265 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-466 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert