Vit hva du har på tallerkenen
Tørket shiitakesopp
Kalorier og næringsinnhold
tørket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 296 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohydrat 64 g 23%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 12 g 41%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 3,9 µg 20%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 14,1 mg 88%
- Pantotensyre (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamin B6 0,97 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Sink 7,7 mg 70%
- Kobber 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 porsjon | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 porsjoner | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 porsjoner | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Lignende matvarer
- Shiitakesopprå34 kcal / 100 g
- Shiitakesopp rårå34 kcal / 100 g
- Tørket sopp159 kcal / 100 g
- Judasøretørket284 kcal / 100 g
- Wocket shiitakesoppwocket39 kcal / 100 g
- Kinesisk sopptørket, rå284 kcal / 100 g
- Blandet sopptørket257 kcal / 100 g
- Tørket agar tangtørket306 kcal / 100 g
- Maitakesopprå31 kcal / 100 g
- Tomater soltørkede tørr258 kcal / 100 g
Spørsmål om Tørket shiitakesopp
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tørket shiitakesopp?
100 g Tørket shiitakesopp inneholder 296 kcal, med 9,6 g protein, 64 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (3,6 g) Tørket shiitakesopp?
1 porsjon (3,6 g) Tørket shiitakesopp inneholder 11 kcal, med 0,3 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (7,2 g) Tørket shiitakesopp?
2 porsjoner (7,2 g) Tørket shiitakesopp inneholder 21 kcal, med 0,7 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (1,8 g) Tørket shiitakesopp?
½ porsjon (1,8 g) Tørket shiitakesopp inneholder 5 kcal, med 0,2 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (10,8 g) Tørket shiitakesopp?
3 porsjoner (10,8 g) Tørket shiitakesopp inneholder 32 kcal, med 1 g protein, 6,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (14,4 g) Tørket shiitakesopp?
4 porsjoner (14,4 g) Tørket shiitakesopp inneholder 43 kcal, med 1,4 g protein, 9,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tørket shiitakesopp?
50 g Tørket shiitakesopp inneholder 148 kcal, med 4,8 g protein, 32 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tørket shiitakesopp?
150 g Tørket shiitakesopp inneholder 444 kcal, med 14 g protein, 96 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168436 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
