Vit hva du har på tallerkenen
wocket shiitakesopp
Kalorier og næringsinnhold
wocket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 39 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohydrat 4,1 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 3,6 g 13%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 2 mg 0%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Sink 0,96 mg 9%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porsjoner | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om wocket shiitakesopp
Hvor mange kalorier er det i 100 g wocket shiitakesopp?
100 g wocket shiitakesopp inneholder 39 kcal, med 3,5 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (89 g) wocket shiitakesopp?
1 porsjon (89 g) wocket shiitakesopp inneholder 35 kcal, med 3,1 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (178 g) wocket shiitakesopp?
2 porsjoner (178 g) wocket shiitakesopp inneholder 69 kcal, med 6,1 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (44,5 g) wocket shiitakesopp?
½ porsjon (44,5 g) wocket shiitakesopp inneholder 17 kcal, med 1,5 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (267 g) wocket shiitakesopp?
3 porsjoner (267 g) wocket shiitakesopp inneholder 104 kcal, med 9,2 g protein, 11 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (356 g) wocket shiitakesopp?
4 porsjoner (356 g) wocket shiitakesopp inneholder 139 kcal, med 12 g protein, 15 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g wocket shiitakesopp?
50 g wocket shiitakesopp inneholder 20 kcal, med 1,7 g protein, 2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g wocket shiitakesopp?
150 g wocket shiitakesopp inneholder 59 kcal, med 5,2 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168435 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
