Vit hva du har på tallerkenen
Submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus
Kalorier og næringsinnhold
hurtigmat, på hvit brød
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 219 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbohydrat 24 g 9%
- Fett 8,5 g 11%
- Mettet fett 3,1 g 16%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sukkerarter 5 g —
- Natrium 437 mg 19%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyre (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 176 mg 14%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 275 mg 6%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 13,8 µg 25%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9,8 g | 24 g | 8,5 g |
| 1 porsjon | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 porsjoner | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ porsjon | 104,5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8,8 g |
| 3 porsjoner | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 porsjoner | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,9 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Lignende matvarer
- Meatball marinara subsubway, på hvitt brød (uten fyll)219 kcal / 100 g
- Submarine-sandwich med roastbiffhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat156 kcal / 100 g
- Roastbeef submarine-sandwichhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomater156 kcal / 100 g
- Vegetarisk submarinesmørbrødhurtigmat, på hvit brød og grønnsaker (vegetarisk)179 kcal / 100 g
- Kalkun-subhurtigmat, på hvit brød180 kcal / 100 g
- Steak and cheese submarine-sandwichhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat183 kcal / 100 g
- Kaldskjæringssandwichhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat213 kcal / 100 g
- Skinke-subhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat151 kcal / 100 g
- Submarine-sandwich med biff og ostpå hvit brød med ost, salat og tomat183 kcal / 100 g
- Sub med kalkun roastbiff og skinkepå hvit brød med salat og tomat146 kcal / 100 g
Spørsmål om Submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus
Hvordan varmer du en submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus uten at brødet blir soggy?
Varm kjøttbollene og sausen separat til de er rykende varme, og legg dem i et lett ristet brød rett før servering. Hvis du varmer hele sandwichen, pakk den løst i folie og sett den i ovnen på 180 °C i omtrent 10 minutter.
Hvilket brød passer best til submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus?
Velg et langt, ganske fast brød med myk innside og skorpe som tåler saus, for eksempel italiensk brød eller baguette. Rist snittflatene lett først, så holder brødet formen bedre.
Hva passer godt i en submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus?
Revet mozzarella eller provolone smelter godt over kjøttbollene; litt revet parmesan gir mer saltsmak. Paprika, løk eller noen blader frisk basilikum gir kontrast, men legg grønnsakene i etter oppvarming.
Kan du fryse submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus?
Det er best å fryse kjøttbollene med marinirsausen separat og lage sandwichen etter opptining; brødet blir ofte bløtt hvis det fryses med saus. Tin i kjøleskapet over natten, varm sausen og kjøttbollene til de er rykende varme, og legg dem i ferskt brød.
Hvordan oppbevarer du rester av submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus?
Sett restene raskt i kjøleskapet i en tett beholder, helst med kjøttbollene og sausen adskilt fra brødet. Varm kjøttbollene til de er rykende varme før du fyller brødet igjen.
Hvordan skiller submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus seg fra en roastbiff-sub?
Roastbiff-sub har 156 kcal og 12,2 g protein per 100 g, mot 219 kcal og 9,8 g protein i denne sandwichen. Roastbiffvarianten er også magrere, mens kjøttbollene kommer med tomatbasert saus.
Hvor stor er en vanlig porsjon submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus?
En hel lang sandwich på omtrent 209 g er en vanlig porsjon. Den gir 458 kcal.
Kan du spise submarine-sandwich med kjøttboller i marinirsaus kald?
Ja, hvis kjøttbollene og sandwichen har vært oppbevart kjølig; smaken er ofte best når fyllet er varmt. Varm kjøttbollene og sausen til de er rykende varme, og fyll brødet rett før du spiser.
Kilde: USDA FoodData Central 170709 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
