Vit hva du har på tallerkenen
Roastbeef sub
Kalorier og næringsinnhold
subway, på hvit brød med salat og tomat
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 155 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 2,7 g 3%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 3 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Kolin 34,7 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 164 mg 13%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalium 188 mg 4%
- Sink 1,5 mg 14%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 17 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 porsjon | 190 g | 295 | 23 g | 37 g | 5,2 g |
| 2 porsjoner | 380 g | 589 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½ porsjon | 95 g | 147 | 12 g | 19 g | 2,6 g |
| 3 porsjoner | 570 g | 884 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4 porsjoner | 760 g | 1178 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,1 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 30 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 39 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 49 g | 6,8 g |
Lignende matvarer
- Roastbeef submarine-sandwichhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomater156 kcal / 100 g
- Submarine-sandwich med roastbiffhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat156 kcal / 100 g
- Steak & cheese subsubway, på hvid brød med amerikansk ost, salat og tomat183 kcal / 100 g
- Sub med kalkun roastbiff og skinkepå hvit brød med salat og tomat146 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, på hvitt brød med salat og tomat214 kcal / 100 g
- Roastbiffsandwichhurtigmat, smørbrød og burgere, enkel244 kcal / 100 g
- Thunfisch-subsubway, på hvid brød med salat og tomat221 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, på hvitt brød med salat og tomat146 kcal / 100 g
- Kalkunbryst-subsubway, på hvid brød med salat og tomat147 kcal / 100 g
- Roastbeef-sandwichhurtigmat, roastbeef-sandwich, plain244 kcal / 100 g
Spørsmål om Roastbeef sub
Hva passer godt i en roastbeef-sub?
Prøv pepperrotkrem eller sennep sammen med sprø salat, tomat og rødløk. Sylteagurk gir syrlig friskhet, mens smeltet ost gjør sandwichen fyldigere.
Hvordan varmer du en roastbeef-sub uten at kjøttet blir tørt?
Varm brødet med ost og grønnsaker i ovnen på 180 °C i omtrent 5–8 minutter. Legg på roastbeefen mot slutten, eller server den kald, så kjøttet ikke steker videre.
Kan du fryse en roastbeef-sub?
Det er best å fryse bare brødet og roastbeefen, tett pakket, og legge til salat, tomat og dressing etter tining. Ferdigsmurte subs blir ofte bløte når de tines.
Hva kan du bruke i stedet for roastbeef i en sub?
Kalkunpålegg gir en mildere smak, mens skiver av stekt storfekjøtt passer hvis du vil beholde kjøttsmaken. For et vegetarisk alternativ fungerer stekt sopp godt med pepperrot eller sennep.
Hva er forskjellen på en roastbeef-sub og en roastbiffsandwich?
En roastbeef-sub serveres vanligvis i et langt, mykt brød, mens en roastbiffsandwich ofte lages av to skiver brød. I sammenlignbare porsjonsdata har roastbiffsandwich 244 kcal og 10,3 g fett per 100 g, mot 155 kcal og 2,7 g fett i roastbeef-sub.
Hvor stor er en vanlig roastbeef-sub?
En vanlig porsjon veier omtrent 190 g. Den inneholder 23 g protein.
Hvor lenge kan en roastbeef-sub stå framme?
Sett den kjølig hvis du ikke skal spise den med en gang, særlig når den inneholder kjøtt, ost eller dressing. Kast den hvis den har stått i romtemperatur i mer enn omtrent to timer.
Kilde: USDA FoodData Central 170713 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
