Vit hva du har på tallerkenen
Steak & cheese sub
Kalorier og næringsinnhold
subway, på hvid brød med amerikansk ost, salat og tomat
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 183 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 3,4 g —
- Natrium 444 mg 19%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotensyre (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineraler
- Kalsium 183 mg 14%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 132 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 porsjon | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ porsjon | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 porsjoner | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 porsjoner | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Submarine-sandwich med biff og ostpå hvit brød med ost, salat og tomat183 kcal / 100 g
- Steak and cheese submarine-sandwichhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat183 kcal / 100 g
- Roastbeef subsubway, på hvit brød med salat og tomat155 kcal / 100 g
- Thunfisch-subsubway, på hvid brød med salat og tomat221 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, på hvitt brød med salat og tomat214 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, på hvitt brød med salat og tomat146 kcal / 100 g
- Kalkunbryst-subsubway, på hvid brød med salat og tomat147 kcal / 100 g
- Roastbeef submarine-sandwichhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomater156 kcal / 100 g
- Submarine-sandwich med roastbiffhurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat156 kcal / 100 g
- Biffsandwichfastfood, smørbrød og burgere225 kcal / 100 g
Spørsmål om Steak & cheese sub
Hva er en steak & cheese sub?
Det er et langt smørbrød med stekt, tynt skåret storfekjøtt og smeltet ost i et mykt brød. Løk og paprika er vanlige tillegg, ofte med salat eller en saus.
Hvordan lager du en steak & cheese sub hjemme?
Skjær storfekjøtt i svært tynne strimler, og stek det raskt i en varm panne med løk og paprika. Legg ost over kjøttet mot slutten, la den smelte, og fyll et delt brød mens alt er varmt.
Hvilken ost passer best i en steak & cheese sub?
Provolone gir en mild, smidig ostesmak, mens cheddar smaker kraftigere. Legg skivene over det nystekte kjøttet i panna og dekk kort til, så smelter osten uten å tørke ut kjøttet.
Hva kan du ha i en steak & cheese sub?
Stekt løk og paprika er klassisk tilbehør; sopp passer også godt. Litt sennep eller majones gir saus, mens sprø salat og tomat er best lagt i etter at det varme kjøttet er fylt i brødet.
Hvordan varmer du opp en steak & cheese sub uten at brødet blir soggy?
Ta ut salat og tomat først. Varm sandwichen uten lokk i ovn på 180 °C i omtrent 8–10 minutter, til fyllet er gjennomvarmt; legg grønnsakene tilbake etterpå.
Kan du fryse en steak & cheese sub?
Det går, men brødet kan bli mykt etter tining. Pakk den godt inn og frys den uten salat, tomat og saus; varm den fra tint tilstand i ovn på 180 °C til fyllet er gjennomvarmt.
Hvordan skiller en steak & cheese sub seg fra en roastbeef-sub?
Steak & cheese lages vanligvis med varmt, stekt kjøtt og smeltet ost, mens en roastbeef-sub ofte har kalde skiver roastbiff og salat. Roastbeef-sub har 155 kcal per 100 g, mot 183 kcal i steak & cheese sub.
Hvor mye protein er det i en steak & cheese sub?
En porsjon på omtrent 200 g gir 25 g protein. Mengden varierer særlig med hvor mye kjøtt og ost brødet er fylt med.
Kilde: USDA FoodData Central 170310 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
