Vit hva du har på tallerkenen
ultimate grillt kyllingesandwich
Kalorier og næringsinnhold
wendy's
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 179 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohydrat 18 g 6%
- Fett 5 g 6%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 1,1 g 4%
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin K 8,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 221 mg 5%
- Sink 0,57 mg 5%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 porsjon | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ porsjon | 112,5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5,6 g |
| 3 porsjoner | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 porsjoner | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7,4 g | 8,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om ultimate grillt kyllingesandwich
Hvordan lager du en saftig grillet kyllingsandwich?
Bank kyllingfileten jevn, krydre den og grill på middels høy varme til den tykkeste delen når 75 °C, gjerne 5–7 minutter per side avhengig av tykkelsen. La kjøttet hvile noen minutter før du legger det i brødet.
Hva passer godt i en grillet kyllingsandwich?
Prøv salat, tomat og rødløk med en dressing av yoghurt, sitron og sennep. Avokado eller grillet paprika gir en mykere fylde, mens sylteagurk gir frisk syrlighet.
Hvordan oppbevarer du rester av en grillet kyllingsandwich?
Sett rester raskt kaldt i en tett beholder, helst med brød og fyll hver for seg så brødet ikke blir soggy. Spis kyllingen innen tre–fire dager, og varm den til den er rykende varm.
Kan du lage en grillet kyllingsandwich på grillpanne?
Ja. Varm grillpannen godt, pensle kyllingen lett med olje og stek den til den har tydelige grillstriper og er gjennomstekt; press brødskivene kort i pannen til de er gylne.
Hva er forskjellen på en grillet kyllingsandwich og en sprø kyllingsandwich?
Den sprø varianten er vanligvis panert og fritert, mens den grillede har stekt kylling uten sprø panering. Den sprø kyllingsandwichen fra Wendy’s har 278 kcal og 13,9 g fett per 100 g, mot 179 kcal og 5 g fett i en grillet kyllingsandwich.
Hvilken kyllingsandwich har mest protein?
Av de sammenlignede variantene har kyllingfiletsandwich mest, med 21,5 g protein per 100 g; grillet kyllingsandwich har 17,3 g per 100 g.
Kilde: USDA FoodData Central 170724 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
