Vit hva du har på tallerkenen

Sub med kalkun, roastbiff og skinke

Kalorier og næringsinnhold

på hvit brød med salat og tomat

146
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo19 g
Fett2,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sukkerarter 3,2 g —
  • Natrium 348 mg 15%
  • Kolesterol 16 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Kolin 29,4 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 153 mg 12%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Sink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 16,8 µg 31%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 porsjon413 g60344 g78 g10 g
2 porsjoner826 g120688 g157 g20 g
½ porsjon206,5 g30122 g39 g5 g
3 porsjoner1239 g1809132 g235 g30 g
4 porsjoner1652 g2412176 g313 g40 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Spørsmål om Sub med kalkun, roastbiff og skinke

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

100 g Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 146 kcal, med 11 g protein, 19 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (413 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

1 porsjon (413 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 603 kcal, med 44 g protein, 78 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (826 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

2 porsjoner (826 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 1206 kcal, med 88 g protein, 157 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (206,5 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

½ porsjon (206,5 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 301 kcal, med 22 g protein, 39 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (1239 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

3 porsjoner (1239 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 1809 kcal, med 132 g protein, 235 g karbohydrat og 30 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (1652 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

4 porsjoner (1652 g) Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 2412 kcal, med 176 g protein, 313 g karbohydrat og 40 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

50 g Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 73 kcal, med 5,3 g protein, 9,5 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sub med kalkun, roastbiff og skinke?

150 g Sub med kalkun, roastbiff og skinke inneholder 219 kcal, med 16 g protein, 28 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170308 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert