Vit hva du har på tallerkenen

Skinke-sub

Kalorier og næringsinnhold

hurtigmat, på hvit brød, med salat og tomat

151
kalorierkcal per 100 g
Protein9,1 g
Karbo22 g
Fett2,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 9,1 g 18%
  • Karbohydrat 22 g 8%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 3,5 g —
  • Natrium 396 mg 17%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotensyre (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Kolin 33,2 mg 6%

Mineraler

  • Kalsium 169 mg 13%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Sink 0,88 mg 8%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 17,3 µg 31%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1519,1 g22 g2,5 g
1 porsjon184 g27817 g40 g4,7 g
2 porsjoner368 g55634 g80 g9,3 g
½ porsjon92 g1398,4 g20 g2,3 g
3 porsjoner552 g83450 g119 g14 g
4 porsjoner736 g111167 g159 g19 g
50 g50 g764,6 g11 g1,3 g
150 g150 g22714 g32 g3,8 g
200 g200 g30218 g43 g5,1 g
250 g250 g37823 g54 g6,3 g

Spørsmål om Skinke-sub

Hvor mange kalorier er det i 100 g Skinke-sub?

100 g Skinke-sub inneholder 151 kcal, med 9,1 g protein, 22 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (184 g) Skinke-sub?

1 porsjon (184 g) Skinke-sub inneholder 278 kcal, med 17 g protein, 40 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (368 g) Skinke-sub?

2 porsjoner (368 g) Skinke-sub inneholder 556 kcal, med 34 g protein, 80 g karbohydrat og 9,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (92 g) Skinke-sub?

½ porsjon (92 g) Skinke-sub inneholder 139 kcal, med 8,4 g protein, 20 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (552 g) Skinke-sub?

3 porsjoner (552 g) Skinke-sub inneholder 834 kcal, med 50 g protein, 119 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (736 g) Skinke-sub?

4 porsjoner (736 g) Skinke-sub inneholder 1111 kcal, med 67 g protein, 159 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Skinke-sub?

50 g Skinke-sub inneholder 76 kcal, med 4,6 g protein, 11 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Skinke-sub?

150 g Skinke-sub inneholder 227 kcal, med 14 g protein, 32 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170707 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert