Vit hva du har på tallerkenen

Squash

Kalorier og næringsinnhold

frossen, kokt, avrennet, med salt

14
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo1,7 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbohydrat 1,7 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 238 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,4 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Jern 0,48 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g141,2 g1,7 g0,1 g
50 g50 g70,6 g0,8 g0,1 g
150 g150 g211,7 g2,5 g0,2 g
200 g200 g282,3 g3,3 g0,3 g
250 g250 g352,9 g4,2 g0,3 g

Spørsmål om Squash

Hvor mange kalorier er det i 100 g Squash?

100 g Squash inneholder 14 kcal, med 1,2 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Squash?

50 g Squash inneholder 7 kcal, med 0,6 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Squash?

150 g Squash inneholder 21 kcal, med 1,7 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Squash?

200 g Squash inneholder 28 kcal, med 2,3 g protein, 3,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Squash?

250 g Squash inneholder 35 kcal, med 2,9 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6552 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert