Vit hva du har på tallerkenen

Squash

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrennet, med salt

15
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo1,7 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbohydrat 1,7 g 1%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 239 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 56 µg 6%
  • Vitamin C 12,9 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,4 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 264 mg 6%
  • Sink 0,33 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,17 mg 8%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g151,1 g1,7 g0,4 g
50 g50 g80,6 g0,8 g0,2 g
150 g150 g231,7 g2,5 g0,5 g
200 g200 g302,3 g3,4 g0,7 g
250 g250 g382,9 g4,2 g0,9 g

Spørsmål om Squash

Hvor mange kalorier er det i 100 g Squash?

100 g Squash inneholder 15 kcal, med 1,1 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Squash?

50 g Squash inneholder 8 kcal, med 0,6 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Squash?

150 g Squash inneholder 23 kcal, med 1,7 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Squash?

200 g Squash inneholder 30 kcal, med 2,3 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Squash?

250 g Squash inneholder 38 kcal, med 2,9 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6550 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert