Vit hva du har på tallerkenen
Spinat- og potet-bhaji
Kalorier og næringsinnhold
hjemmelaget
192
kalorierkcal per 100 g
Protein3,6 g
Karbo13 g
Fett14 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 1 g 5%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 102 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 28%
- Vitamin K 284 µg 237%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 124 mg 10%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 683 mg 15%
- Sink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Potet- spinat- og blomkålbhajihjemmelaget169 kcal / 100 g
- Potet- og løk bhajihjemmelaget162 kcal / 100 g
- Spinat-bhajihjemmelaget83 kcal / 100 g
- Spinat- og potetcurrymasala, hjemmelavet110 kcal / 100 g
- Aubergine- og potetbhajihjemmelaget135 kcal / 100 g
- Blomkål- og potetbhajihjemmelaget106 kcal / 100 g
- Sennepsblad- og spinatbhajihjemmelaget84 kcal / 100 g
- Kål- og potetbhajimed smør, hjemmelavet98 kcal / 100 g
- Grønnsaks-bhajimed smør, hjemmelaget185 kcal / 100 g
- Gulrot- potet- og ertebhajimed smør, hjemmelaget116 kcal / 100 g
Spørsmål om Spinat- og potet-bhaji
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinat- og potet-bhaji?
100 g Spinat- og potet-bhaji inneholder 192 kcal, med 3,6 g protein, 13 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinat- og potet-bhaji?
50 g Spinat- og potet-bhaji inneholder 96 kcal, med 1,8 g protein, 6,7 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinat- og potet-bhaji?
150 g Spinat- og potet-bhaji inneholder 288 kcal, med 5,4 g protein, 20 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spinat- og potet-bhaji?
200 g Spinat- og potet-bhaji inneholder 384 kcal, med 7,2 g protein, 27 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spinat- og potet-bhaji?
250 g Spinat- og potet-bhaji inneholder 480 kcal, med 9 g protein, 34 g karbohydrat og 35 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-695 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
