Vit hva du har på tallerkenen
Søtpotet
Kalorier og næringsinnhold
hermetisert, i sirup, avrente faste bestanddeler
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 108 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3 g 11%
- Sukkerarter 5,7 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,34 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 0,95 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 193 mg 4%
- Sink 0,16 mg 1%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 196 g | 212 | 2,5 g | 44 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1,3 g |
| ½ porsjon | 98 g | 106 | 1,3 g | 22 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 588 g | 635 | 7,5 g | 132 g | 1,9 g |
| 4 porsjoner | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1,9 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2,6 g | 45 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3,2 g | 56 g | 0,8 g |
Lignende matvarer
- Bakt søtpotettilberedt, bakt med skallet på, bare fruktkjøttet, med salt90 kcal / 100 g
- Kokt søtpotettilberedt, kokt, uten skall76 kcal / 100 g
- Hermetisk søtpotethermetisert, sirupspakning, faste stoffer og væske89 kcal / 100 g
- Kandisert søtpotettilberedt, kandisert, hjemmelaget164 kcal / 100 g
- Frossen søtpotetfrossen, uforberedt (Inkluderer matvarer for USDA sitt matdistribusjonsprogram)96 kcal / 100 g
- Hermetisk potetavrent fast stoff, usaltet60 kcal / 100 g
- Sukkermaishermetisk, avsatt fast stoff, skylt64 kcal / 100 g
- Hermetiske poteteravsiennet fast stoff60 kcal / 100 g
- Søtpotetfriesfrosset som pakket, salt tilsatt under bearbeiding182 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerrå42 kcal / 100 g
Spørsmål om Søtpotet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Søtpotet?
100 g Søtpotet inneholder 108 kcal, med 1,3 g protein, 22 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (196 g) Søtpotet?
1 porsjon (196 g) Søtpotet inneholder 212 kcal, med 2,5 g protein, 44 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (392 g) Søtpotet?
2 porsjoner (392 g) Søtpotet inneholder 423 kcal, med 5 g protein, 88 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (98 g) Søtpotet?
½ porsjon (98 g) Søtpotet inneholder 106 kcal, med 1,3 g protein, 22 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (588 g) Søtpotet?
3 porsjoner (588 g) Søtpotet inneholder 635 kcal, med 7,5 g protein, 132 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (784 g) Søtpotet?
4 porsjoner (784 g) Søtpotet inneholder 847 kcal, med 10 g protein, 175 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Søtpotet?
50 g Søtpotet inneholder 54 kcal, med 0,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Søtpotet?
150 g Søtpotet inneholder 162 kcal, med 1,9 g protein, 34 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170084 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
