Vit hva du har på tallerkenen

Søtpotet

Kalorier og næringsinnhold

dampet

84
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo20 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 84 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbohydrat 20 g 7%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 8,4 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 625 µg 69%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g841,1 g20 g0,3 g
50 g50 g420,6 g10 g0,2 g
150 g150 g1261,7 g31 g0,5 g
200 g200 g1682,2 g41 g0,6 g
250 g250 g2102,8 g51 g0,8 g

Spørsmål om Søtpotet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Søtpotet?

100 g Søtpotet inneholder 84 kcal, med 1,1 g protein, 20 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Søtpotet?

50 g Søtpotet inneholder 42 kcal, med 0,6 g protein, 10 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Søtpotet?

150 g Søtpotet inneholder 126 kcal, med 1,7 g protein, 31 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Søtpotet?

200 g Søtpotet inneholder 168 kcal, med 2,2 g protein, 41 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Søtpotet?

250 g Søtpotet inneholder 210 kcal, med 2,8 g protein, 51 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-671 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert