Vit hva du har på tallerkenen
Rugvaffelkjeks
Kalorier og næringsinnhold
naturell
334
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo58 g
Fett0,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 334 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohydrat 58 g 21%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 23 g 82%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyre (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 40 mg 3%
- Jern 5,9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 495 mg 11%
- Sink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
- Vanlige rugvaffelkjeks334 kcal / 100 g
- Krydrede rugvaffelkjeks381 kcal / 100 g
- Rugknekkebrød366 kcal / 100 g
- Rugknekkbrød284 kcal / 100 g
- Vanlig riskjeks397 kcal / 100 g
- Rugmelba toast krakerinkludert pumpernikkel389 kcal / 100 g
- Vevde fullkornskjeksnaturell434 kcal / 100 g
- Pitastil-kjeksnaturell454 kcal / 100 g
- Vanlig kjeksvaflereller sprø kjeks, naturell467 kcal / 100 g
- Rugkjeks med fyllsandwich-type med ostefyll481 kcal / 100 g
Spørsmål om Rugvaffelkjeks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rugvaffelkjeks?
100 g Rugvaffelkjeks inneholder 334 kcal, med 9,6 g protein, 58 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rugvaffelkjeks?
50 g Rugvaffelkjeks inneholder 167 kcal, med 4,8 g protein, 29 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rugvaffelkjeks?
150 g Rugvaffelkjeks inneholder 501 kcal, med 14 g protein, 86 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rugvaffelkjeks?
200 g Rugvaffelkjeks inneholder 668 kcal, med 19 g protein, 115 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rugvaffelkjeks?
250 g Rugvaffelkjeks inneholder 835 kcal, med 24 g protein, 144 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3870 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
