Vit hva du har på tallerkenen
Vanlige rugvaffelkjeks
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 334 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohydrat 58 g 21%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 23 g 82%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyre (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 40 mg 3%
- Jern 5,9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 495 mg 11%
- Sink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 porsjoner | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Lignende matvarer
- Rugvaffelkjeksnaturell334 kcal / 100 g
- Krydrede rugvaffelkjeks381 kcal / 100 g
- Krydret rugvaffelkjekskrydret381 kcal / 100 g
- Rugknekkebrød366 kcal / 100 g
- Vevde fullkornskjeksnaturell434 kcal / 100 g
- Vanlig riskjeks397 kcal / 100 g
- Rugkjeks med fyllsandwich-type med ostefyll481 kcal / 100 g
- Flerorn- og frøkjeksnaturell476 kcal / 100 g
- Rugmelba toast krakerinkludert pumpernikkel389 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
Spørsmål om Vanlige rugvaffelkjeks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vanlige rugvaffelkjeks?
100 g Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 334 kcal, med 9,6 g protein, 58 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (14,2 g) Vanlige rugvaffelkjeks?
1 porsjon (14,2 g) Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 47 kcal, med 1,4 g protein, 8,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (28,4 g) Vanlige rugvaffelkjeks?
2 porsjoner (28,4 g) Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 95 kcal, med 2,7 g protein, 16 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7,1 g) Vanlige rugvaffelkjeks?
½ porsjon (7,1 g) Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 24 kcal, med 0,7 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (42,6 g) Vanlige rugvaffelkjeks?
3 porsjoner (42,6 g) Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 142 kcal, med 4,1 g protein, 25 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (56,8 g) Vanlige rugvaffelkjeks?
4 porsjoner (56,8 g) Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 190 kcal, med 5,5 g protein, 33 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vanlige rugvaffelkjeks?
50 g Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 167 kcal, med 4,8 g protein, 29 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vanlige rugvaffelkjeks?
150 g Vanlige rugvaffelkjeks inneholder 501 kcal, med 14 g protein, 86 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172744 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
