Vit hva du har på tallerkenen
Krydrede rugvaffelkjeks
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 381 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohydrat 53 g 19%
- Fett 9,2 g 12%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 21 g 75%
- Natrium 887 mg 39%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,5 mg 15%
- Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 44 mg 3%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalium 454 mg 10%
- Sink 2,6 mg 23%
- Kobber 0,5 mg 55%
- Mangan 2,4 mg 103%
- Selen 32,5 µg 59%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9,2 g |
| 1 porsjon | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 7,5 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 28,4 g | 108 | 2,6 g | 15 g | 2,6 g |
| ½ porsjon | 7,1 g | 27 | 0,6 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 42,6 g | 162 | 3,8 g | 23 g | 3,9 g |
| 4 porsjoner | 56,8 g | 216 | 5,1 g | 30 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,5 g | 27 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Krydret rugvaffelkjekskrydret381 kcal / 100 g
- Vanlige rugvaffelkjeks334 kcal / 100 g
- Rugvaffelkjeksnaturell334 kcal / 100 g
- Rugknekkebrød366 kcal / 100 g
- Rugkjeks med fyllsandwich-type med ostefyll481 kcal / 100 g
- Rugmelba toast krakerinkludert pumpernikkel389 kcal / 100 g
- Rugmelbatoastinkluderer pumpernikkel389 kcal / 100 g
- Rugkjeks med ostefyllmed ostefyll481 kcal / 100 g
- Fiskeformede krydrede kjeks463 kcal / 100 g
- Fullkornssnackkjeks463 kcal / 100 g
Spørsmål om Krydrede rugvaffelkjeks
Hvor mange kalorier er det i 100 g Krydrede rugvaffelkjeks?
100 g Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 381 kcal, med 9 g protein, 53 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (14,2 g) Krydrede rugvaffelkjeks?
1 porsjon (14,2 g) Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 54 kcal, med 1,3 g protein, 7,5 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (28,4 g) Krydrede rugvaffelkjeks?
2 porsjoner (28,4 g) Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 108 kcal, med 2,6 g protein, 15 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7,1 g) Krydrede rugvaffelkjeks?
½ porsjon (7,1 g) Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 27 kcal, med 0,6 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (42,6 g) Krydrede rugvaffelkjeks?
3 porsjoner (42,6 g) Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 162 kcal, med 3,8 g protein, 23 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (56,8 g) Krydrede rugvaffelkjeks?
4 porsjoner (56,8 g) Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 216 kcal, med 5,1 g protein, 30 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Krydrede rugvaffelkjeks?
50 g Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 191 kcal, med 4,5 g protein, 27 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Krydrede rugvaffelkjeks?
150 g Krydrede rugvaffelkjeks inneholder 572 kcal, med 14 g protein, 79 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172745 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
