Vit hva du har på tallerkenen
Punjabi grønnsaksbhaji
Kalorier og næringsinnhold
med smør
108
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo8,2 g
Fett7,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 108 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohydrat 8,2 g 3%
- Fett 7,2 g 9%
- Mettet fett 4,3 g 22%
- Fiber 3,2 g 11%
- Sukkerarter 5,5 g —
- Natrium 450 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 422 µg 47%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1,1 µg 4%
- Folat (B9) 31 µg 8%
Mineraler
- Kalsium 41 mg 3%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 68 mg 5%
- Kalium 340 mg 7%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 3,5 g | 8,2 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,8 g | 4,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 5,3 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 7 g | 16 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 8,8 g | 21 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Grønnsaks-bhajimed smør, hjemmelaget185 kcal / 100 g
- Blomkål- potet- og ertebhajimed smør145 kcal / 100 g
- Karela-bhajimed smør-ghee, hjemmelaget103 kcal / 100 g
- Kål- og potetbhajimed smør, hjemmelavet98 kcal / 100 g
- Potet-bhajimed smør-ghee, hjemmelaget161 kcal / 100 g
- Kål- og ertebhajimed smørghee, hjemmelavet177 kcal / 100 g
- Gulrot- potet- og ertebhajimed smør, hjemmelaget116 kcal / 100 g
- Blomkål- og grønnsaksbhajihjemmelaget117 kcal / 100 g
- Sopp-bhajihjemmelaget168 kcal / 100 g
- Nepebhajihjemmelaget179 kcal / 100 g
Spørsmål om Punjabi grønnsaksbhaji
Hvor mange kalorier er det i 100 g Punjabi grønnsaksbhaji?
100 g Punjabi grønnsaksbhaji inneholder 108 kcal, med 3,5 g protein, 8,2 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Punjabi grønnsaksbhaji?
50 g Punjabi grønnsaksbhaji inneholder 54 kcal, med 1,8 g protein, 4,1 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Punjabi grønnsaksbhaji?
150 g Punjabi grønnsaksbhaji inneholder 162 kcal, med 5,3 g protein, 12 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Punjabi grønnsaksbhaji?
200 g Punjabi grønnsaksbhaji inneholder 216 kcal, med 7 g protein, 16 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Punjabi grønnsaksbhaji?
250 g Punjabi grønnsaksbhaji inneholder 270 kcal, med 8,8 g protein, 21 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 15-047 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
