Vit hva du har på tallerkenen

Kål- og ertebhaji

Kalorier og næringsinnhold

med smørghee, hjemmelavet

177
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo9,7 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 177 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Karbohydrat 9,7 g 4%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 8,3 g 42%
  • Fiber 4,8 g 17%
  • Sukkerarter 7,1 g —
  • Natrium 251 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 240 µg 27%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 22 µg 6%

Mineraler

  • Kalsium 59 mg 5%
  • Jern 1,2 mg 6%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1773,4 g9,7 g14 g
50 g50 g891,7 g4,9 g7,1 g
150 g150 g2665,1 g15 g21 g
200 g200 g3546,8 g19 g28 g
250 g250 g4438,5 g24 g36 g

Spørsmål om Kål- og ertebhaji

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kål- og ertebhaji?

100 g Kål- og ertebhaji inneholder 177 kcal, med 3,4 g protein, 9,7 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kål- og ertebhaji?

50 g Kål- og ertebhaji inneholder 89 kcal, med 1,7 g protein, 4,9 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kål- og ertebhaji?

150 g Kål- og ertebhaji inneholder 266 kcal, med 5,1 g protein, 15 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kål- og ertebhaji?

200 g Kål- og ertebhaji inneholder 354 kcal, med 6,8 g protein, 19 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kål- og ertebhaji?

250 g Kål- og ertebhaji inneholder 443 kcal, med 8,5 g protein, 24 g karbohydrat og 36 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-672 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert