Vit hva du har på tallerkenen

Kål- og ertebhaji

Kalorier og næringsinnhold

med rapsolje, hjemmelavet

180
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo9,7 g
Fett15 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 180 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Karbohydrat 9,7 g 4%
  • Fett 15 g 19%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 4,8 g 17%
  • Sukkerarter 7,1 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 68 µg 8%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,4 mg 22%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 59 mg 5%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1803,4 g9,7 g15 g
50 g50 g901,7 g4,9 g7,3 g
150 g150 g2705,1 g15 g22 g
200 g200 g3606,8 g19 g29 g
250 g250 g4508,5 g24 g36 g

Spørsmål om Kål- og ertebhaji

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kål- og ertebhaji?

100 g Kål- og ertebhaji inneholder 180 kcal, med 3,4 g protein, 9,7 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kål- og ertebhaji?

50 g Kål- og ertebhaji inneholder 90 kcal, med 1,7 g protein, 4,9 g karbohydrat og 7,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kål- og ertebhaji?

150 g Kål- og ertebhaji inneholder 270 kcal, med 5,1 g protein, 15 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kål- og ertebhaji?

200 g Kål- og ertebhaji inneholder 360 kcal, med 6,8 g protein, 19 g karbohydrat og 29 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kål- og ertebhaji?

250 g Kål- og ertebhaji inneholder 450 kcal, med 8,5 g protein, 24 g karbohydrat og 36 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-673 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert