Vit hva du har på tallerkenen

Erte-bhaji

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

363
kalorierkcal per 100 g
Protein5 g
Karbo9,3 g
Fett35 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 363 kcal —
  • Protein 5 g 10%
  • Karbohydrat 9,3 g 3%
  • Fett 35 g 44%
  • Mettet fett 22 g 108%
  • Fiber 3,8 g 14%
  • Sukkerarter 3,2 g —
  • Natrium 306 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 485 µg 54%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,96 mg 6%
  • Vitamin K 26,8 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineraler

  • Kalsium 38 mg 3%
  • Jern 2,3 mg 13%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 299 mg 6%
  • Sink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3635 g9,3 g35 g
50 g50 g1822,5 g4,7 g17 g
150 g150 g5457,5 g14 g52 g
200 g200 g72610 g19 g69 g
250 g250 g90813 g23 g87 g

Spørsmål om Erte-bhaji

Hvor mange kalorier er det i 100 g Erte-bhaji?

100 g Erte-bhaji inneholder 363 kcal, med 5 g protein, 9,3 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Erte-bhaji?

50 g Erte-bhaji inneholder 182 kcal, med 2,5 g protein, 4,7 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Erte-bhaji?

150 g Erte-bhaji inneholder 545 kcal, med 7,5 g protein, 14 g karbohydrat og 52 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Erte-bhaji?

200 g Erte-bhaji inneholder 726 kcal, med 10 g protein, 19 g karbohydrat og 69 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Erte-bhaji?

250 g Erte-bhaji inneholder 908 kcal, med 13 g protein, 23 g karbohydrat og 87 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-687 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert