Vit hva du har på tallerkenen

Potetmos

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget, tilberedt med helmelk og margarin

113
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo15 g
Fett4,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 113 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohydrat 15 g 6%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mettet fett 0,7 g 4%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 333 mg 14%
  • Kolesterol 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 10,5 mg 12%
  • Vitamin D 0,75 µg 4%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 6 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%
  • Kolin 13,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1132 g15 g4,2 g
50 g50 g571 g7,7 g2,1 g
150 g150 g1702,9 g23 g6,3 g
200 g200 g2263,9 g31 g8,4 g
250 g250 g2834,9 g39 g11 g

Spørsmål om Potetmos

Hvor mange kalorier er det i 100 g Potetmos?

100 g Potetmos inneholder 113 kcal, med 2 g protein, 15 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Potetmos?

50 g Potetmos inneholder 57 kcal, med 1 g protein, 7,7 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Potetmos?

150 g Potetmos inneholder 170 kcal, med 2,9 g protein, 23 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Potetmos?

200 g Potetmos inneholder 226 kcal, med 3,9 g protein, 31 g karbohydrat og 8,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Potetmos?

250 g Potetmos inneholder 283 kcal, med 4,9 g protein, 39 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2169 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert