Vit hva du har på tallerkenen

Potet

Kalorier og næringsinnhold

kokt (gjennomsnittlig matvare)

95
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo17 g
Fett1,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 17 g 6%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mettet fett 0,4 g 2%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 49,4 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0,2 µg 0%
  • Vitamin C 3,9 mg 4%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Vitamin B12 0,04 µg 2%

Mineraler

  • Kalsium 9,4 mg 1%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20,6 mg 5%
  • Fosfor 47,1 mg 4%
  • Kalium 457 mg 10%
  • Sink 0,25 mg 2%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 7,4 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g952,1 g17 g1,6 g
50 g50 g471 g8,6 g0,8 g
150 g150 g1423,1 g26 g2,4 g
200 g200 g1904,1 g34 g3,2 g
250 g250 g2375,1 g43 g4 g

Spørsmål om Potet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Potet?

100 g Potet inneholder 95 kcal, med 2,1 g protein, 17 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Potet?

50 g Potet inneholder 47 kcal, med 1 g protein, 8,6 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Potet?

150 g Potet inneholder 142 kcal, med 3,1 g protein, 26 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Potet?

200 g Potet inneholder 190 kcal, med 4,1 g protein, 34 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Potet?

250 g Potet inneholder 237 kcal, med 5,1 g protein, 43 g karbohydrat og 4 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 4048 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert