Vit hva du har på tallerkenen

potet

Kalorier og næringsinnhold

kjøtt og skall, kokt i skallet, tilberedt i mikrobølgeovn, med salt

105
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo22 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Karbohydrat 22 g 8%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Natrium 244 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15,1 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 105 mg 8%
  • Kalium 447 mg 10%
  • Sink 0,36 mg 3%
  • Kobber 0,33 mg 37%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1052,4 g22 g0,1 g
50 g50 g531,2 g11 g0,1 g
150 g150 g1583,7 g33 g0,2 g
200 g200 g2104,9 g44 g0,2 g
250 g250 g2636,1 g55 g0,3 g

Spørsmål om potet

Hvor mange kalorier er det i 100 g potet?

100 g potet inneholder 105 kcal, med 2,4 g protein, 22 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g potet?

50 g potet inneholder 53 kcal, med 1,2 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g potet?

150 g potet inneholder 158 kcal, med 3,7 g protein, 33 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g potet?

200 g potet inneholder 210 kcal, med 4,9 g protein, 44 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g potet?

250 g potet inneholder 263 kcal, med 6,1 g protein, 55 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6522 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert