Vit hva du har på tallerkenen
Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt
Kalorier og næringsinnhold
med grønnsaker, ost eller kjøtt, gjennomsnittlig
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 179 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Karbohydrat 4,8 g 2%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 4,7 g 23%
- Fiber 1 g 3%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin D 0,91 µg 5%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Mineraler
- Kalsium 46,1 mg 4%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Lignende matvarer
- Omelett med grønnsaker og ostmed olivenolje, med salt144 kcal / 100 g
- Omelett med osthjemmelaget255 kcal / 100 g
- Grønnsaksomelett med parmesanuten salt127 kcal / 100 g
- Grønnsaksomelettmed salt147 kcal / 100 g
- Hel eggerøre eller omelettkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
- Eggerøre eller omelettkylling, med kjøtt/kylling og grønnsaker143 kcal / 100 g
- Urteomeletthjemmelaget147 kcal / 100 g
- Blandet omelettmed salt188 kcal / 100 g
- Naturell omeletthjemmelaget196 kcal / 100 g
- Spansk tortilla med løgomelett med poteter og løk, ferdigpakket165 kcal / 100 g
Spørsmål om Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt?
100 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt inneholder 179 kcal, med 9,6 g protein, 4,8 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt?
50 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt inneholder 90 kcal, med 4,8 g protein, 2,4 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt?
150 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt inneholder 269 kcal, med 14 g protein, 7,2 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt?
200 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt inneholder 358 kcal, med 19 g protein, 9,7 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt?
250 g Omelett med grønnsaker, ost eller kjøtt inneholder 448 kcal, med 24 g protein, 12 g karbohydrat og 33 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 22511 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
