Vit hva du har på tallerkenen

Maiskli

Kalorier og næringsinnhold

rå

224
kalorierkcal per 100 g
Protein8,4 g
Karbo6,6 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 224 kcal —
  • Protein 8,4 g 17%
  • Karbohydrat 6,6 g 2%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 79 g 282%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyre (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 18,1 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 42 mg 3%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 44 mg 1%
  • Sink 1,6 mg 14%
  • Kobber 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 16,5 µg 30%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2248,4 g6,6 g0,9 g
1 porsjon76 g1706,4 g5 g0,7 g
2 porsjoner152 g34013 g10 g1,4 g
½ porsjon38 g853,2 g2,5 g0,3 g
3 porsjoner228 g51119 g15 g2,1 g
4 porsjoner304 g68125 g20 g2,8 g
50 g50 g1124,2 g3,3 g0,5 g
150 g150 g33613 g10 g1,4 g
200 g200 g44817 g13 g1,8 g
250 g250 g56021 g17 g2,3 g

Spørsmål om Maiskli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Maiskli?

100 g Maiskli inneholder 224 kcal, med 8,4 g protein, 6,6 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (76 g) Maiskli?

1 porsjon (76 g) Maiskli inneholder 170 kcal, med 6,4 g protein, 5 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (152 g) Maiskli?

2 porsjoner (152 g) Maiskli inneholder 340 kcal, med 13 g protein, 10 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (38 g) Maiskli?

½ porsjon (38 g) Maiskli inneholder 85 kcal, med 3,2 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (228 g) Maiskli?

3 porsjoner (228 g) Maiskli inneholder 511 kcal, med 19 g protein, 15 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (304 g) Maiskli?

4 porsjoner (304 g) Maiskli inneholder 681 kcal, med 25 g protein, 20 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Maiskli?

50 g Maiskli inneholder 112 kcal, med 4,2 g protein, 3,3 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Maiskli?

150 g Maiskli inneholder 336 kcal, med 13 g protein, 10 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170289 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert