Vit hva du har på tallerkenen

Linse- og nøttestek

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

222
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo19 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 222 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 1,8 g 9%
  • Fiber 3,8 g 14%
  • Sukkerarter 2,7 g —
  • Natrium 260 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Jern 2,6 mg 14%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sink 1,6 mg 15%
  • Kobber 0,34 mg 38%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22211 g19 g12 g
50 g50 g1115,3 g9,4 g6,1 g
150 g150 g33316 g28 g18 g
200 g200 g44421 g38 g24 g
250 g250 g55527 g47 g30 g

Spørsmål om Linse- og nøttestek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Linse- og nøttestek?

100 g Linse- og nøttestek inneholder 222 kcal, med 11 g protein, 19 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Linse- og nøttestek?

50 g Linse- og nøttestek inneholder 111 kcal, med 5,3 g protein, 9,4 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Linse- og nøttestek?

150 g Linse- og nøttestek inneholder 333 kcal, med 16 g protein, 28 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Linse- og nøttestek?

200 g Linse- og nøttestek inneholder 444 kcal, med 21 g protein, 38 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Linse- og nøttestek?

250 g Linse- og nøttestek inneholder 555 kcal, med 27 g protein, 47 g karbohydrat og 30 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-200 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert