Vit hva du har på tallerkenen

Linsestek

Kalorier og næringsinnhold

med egg, hjemmelaget

141
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Karbo20 g
Fett3,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 141 kcal —
  • Protein 8,2 g 16%
  • Karbohydrat 20 g 7%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 2,3 g —
  • Natrium 270 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 129 µg 14%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Sink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,22 mg 24%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1418,2 g20 g3,6 g
50 g50 g714,1 g10 g1,8 g
150 g150 g21212 g31 g5,4 g
200 g200 g28216 g41 g7,2 g
250 g250 g35321 g51 g9 g

Spørsmål om Linsestek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Linsestek?

100 g Linsestek inneholder 141 kcal, med 8,2 g protein, 20 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Linsestek?

50 g Linsestek inneholder 71 kcal, med 4,1 g protein, 10 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Linsestek?

150 g Linsestek inneholder 212 kcal, med 12 g protein, 31 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Linsestek?

200 g Linsestek inneholder 282 kcal, med 16 g protein, 41 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Linsestek?

250 g Linsestek inneholder 353 kcal, med 21 g protein, 51 g karbohydrat og 9 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-199 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert