Vit hva du har på tallerkenen

Linse- og nøttestek

Kalorier og næringsinnhold

med egg, hjemmelaget

218
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo18 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 218 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Karbohydrat 18 g 6%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 1,9 g 10%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 250 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 97 µg 11%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalsium 39 mg 3%
  • Jern 2,6 mg 14%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Sink 1,5 mg 14%
  • Kobber 0,33 mg 37%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21811 g18 g12 g
50 g50 g1095,4 g8,8 g6,1 g
150 g150 g32716 g26 g18 g
200 g200 g43622 g35 g24 g
250 g250 g54527 g44 g30 g

Spørsmål om Linse- og nøttestek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Linse- og nøttestek?

100 g Linse- og nøttestek inneholder 218 kcal, med 11 g protein, 18 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Linse- og nøttestek?

50 g Linse- og nøttestek inneholder 109 kcal, med 5,4 g protein, 8,8 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Linse- og nøttestek?

150 g Linse- og nøttestek inneholder 327 kcal, med 16 g protein, 26 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Linse- og nøttestek?

200 g Linse- og nøttestek inneholder 436 kcal, med 22 g protein, 35 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Linse- og nøttestek?

250 g Linse- og nøttestek inneholder 545 kcal, med 27 g protein, 44 g karbohydrat og 30 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 15-201 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert