Vit hva du har på tallerkenen

Kikerter

Kalorier og næringsinnhold

hermetisk, avrent fast stoff

139
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo16 g
Fett2,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 139 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 6,4 g 23%
  • Sukkerarter 4 g —
  • Natrium 246 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 45 mg 3%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Kalium 126 mg 3%
  • Sink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selen 3,1 µg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1397,1 g16 g2,8 g
50 g50 g703,5 g8,1 g1,4 g
150 g150 g20911 g24 g4,2 g
200 g200 g27814 g32 g5,5 g
250 g250 g34818 g40 g6,9 g

Spørsmål om Kikerter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kikerter?

100 g Kikerter inneholder 139 kcal, med 7,1 g protein, 16 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kikerter?

50 g Kikerter inneholder 70 kcal, med 3,5 g protein, 8,1 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kikerter?

150 g Kikerter inneholder 209 kcal, med 11 g protein, 24 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kikerter?

200 g Kikerter inneholder 278 kcal, med 14 g protein, 32 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kikerter?

250 g Kikerter inneholder 348 kcal, med 18 g protein, 40 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 7060 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert