Vit hva du har på tallerkenen

Kapon

Kalorier og næringsinnhold

kjøtt og skinn, rått

195
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 13 g 16%
  • Mettet fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 57,5 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 37 µg 4%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 45%
  • Pantotensyre (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 217 mg 5%
  • Sink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19520 g0 g13 g
50 g50 g9810 g0 g6,4 g
150 g150 g29330 g0 g19 g
200 g200 g39040 g0 g26 g
250 g250 g48850 g0 g32 g

Spørsmål om Kapon

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kapon?

100 g Kapon inneholder 195 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kapon?

50 g Kapon inneholder 98 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 6,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kapon?

150 g Kapon inneholder 293 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kapon?

200 g Kapon inneholder 390 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kapon?

250 g Kapon inneholder 488 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 36050 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert