Vit hva du har på tallerkenen
kalkun lys kjøtt
Kalorier og næringsinnhold
fra hel, med tilsatt løsning, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 101 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Mettet fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 48,3 mg 9%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,54 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porsjon | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
Lignende matvarer
- Kalkun lyst kjøtt med skinnfra hele, med tilsatt oppløsning, rå147 kcal / 100 g
- Kalkunkjøtt lyskun, rå110 kcal / 100 g
- Lys kalkunkjøtthann, kjøtt og skinn, rå133 kcal / 100 g
- Lyst kalkunkjøtt med skinnhøne, lyst kjøtt og skinn, rå137 kcal / 100 g
- Kalkun lyst kjøtt og skinnbroiler, rå139 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkjøttkun, rått131 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkjøtt og -skinnfra hel, med tilsat oppløsning, rå169 kcal / 100 g
- Kalkunbrystdetaljstykker, kjøtt og skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kylling lyst kjøttkylling, rå114 kcal / 100 g
- Kalkunskinnfra hel (lys og mørk), med tilsatt oppløsning, rå381 kcal / 100 g
Spørsmål om kalkun lys kjøtt
Hvor mange kalorier er det i 100 g kalkun lys kjøtt?
100 g kalkun lys kjøtt inneholder 101 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) kalkun lys kjøtt?
1 porsjon (113 g) kalkun lys kjøtt inneholder 114 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) kalkun lys kjøtt?
2 porsjoner (226 g) kalkun lys kjøtt inneholder 228 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) kalkun lys kjøtt?
½ porsjon (56,5 g) kalkun lys kjøtt inneholder 57 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) kalkun lys kjøtt?
3 porsjoner (339 g) kalkun lys kjøtt inneholder 342 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) kalkun lys kjøtt?
4 porsjoner (452 g) kalkun lys kjøtt inneholder 457 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 7,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kalkun lys kjøtt?
50 g kalkun lys kjøtt inneholder 51 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kalkun lys kjøtt?
150 g kalkun lys kjøtt inneholder 152 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172864 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
