Vit hva du har på tallerkenen
kalkumlår
Kalorier og næringsinnhold
fra hel fugl, bare kjøtt, med tilsatt oppløsning, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 158 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 201 mg 9%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Kolin 90,3 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Sink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Kalkumlår kjøttbroiler, stekt184 kcal / 100 g
- Kalkumlår med skinndetaljhandelsdeler, kjøtt, kokt, stekt183 kcal / 100 g
- Stekt kalkumlår uten skinnalle klasser, stekt190 kcal / 100 g
- Forhåndssmurt kalkumlårkjøtt og skinn, kokt, stekt157 kcal / 100 g
- Stekt kalkumlår med skindalle klasser, stekt205 kcal / 100 g
- Kalkumlårkjøtthøne, kun kjøtt, stekt197 kcal / 100 g
- Kalkunlårfra hele fuglen, kun kjøtt, med tilsatt oppløsning, stekt158 kcal / 100 g
- Kalkinlår kjøtthann, stekt189 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikkfra hele fuglen, kun kjøtt, rå109 kcal / 100 g
- Kyllinglårmørkt kjøtt, bare kjøtt, med tilsatt væske, kokt, stekt164 kcal / 100 g
Spørsmål om kalkumlår
Hvor mange kalorier er det i 100 g kalkumlår?
100 g kalkumlår inneholder 158 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) kalkumlår?
1 porsjon (85 g) kalkumlår inneholder 134 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) kalkumlår?
2 porsjoner (170 g) kalkumlår inneholder 269 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) kalkumlår?
½ porsjon (42,5 g) kalkumlår inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) kalkumlår?
3 porsjoner (255 g) kalkumlår inneholder 403 kcal, med 67 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) kalkumlår?
4 porsjoner (340 g) kalkumlår inneholder 537 kcal, med 89 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kalkumlår?
50 g kalkumlår inneholder 79 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kalkumlår?
150 g kalkumlår inneholder 237 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171131 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
