Vit hva du har på tallerkenen
Hvetemiddagsrundstykke
Kalorier og næringsinnhold
hvete
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 273 kcal —
- Protein 8,6 g 17%
- Karbohydrat 42 g 15%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,5 g 7%
- Fiber 3,8 g 14%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 524 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 176 mg 14%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Sink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 33 µg 60%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 1 porsjon | 28 g | 76 | 2,4 g | 12 g | 1,8 g |
| 2 porsjoner | 56 g | 153 | 4,8 g | 24 g | 3,5 g |
| ½ porsjon | 14 g | 38 | 1,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 84 g | 229 | 7,2 g | 35 g | 5,3 g |
| 4 porsjoner | 112 g | 306 | 9,6 g | 47 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Fullkornsmiddagsrundstykkefullhvete266 kcal / 100 g
- Hvetebolle280 kcal / 100 g
- Søtt middagsrundstykkesøtt321 kcal / 100 g
- Rugrundstykke286 kcal / 100 g
- Egg-rundstykke307 kcal / 100 g
- Hvetebrød274 kcal / 100 g
- Havrekli-middagsrundstykke236 kcal / 100 g
- Vanlig middagsrundstykkeindustrielt fremstilt, inkludert bakeklare rundstykker310 kcal / 100 g
- Maltdrevet hvetebollemaltet hvete238 kcal / 100 g
- Vanlig rundstykkeogså brun og til steking, kommersiell310 kcal / 100 g
Spørsmål om Hvetemiddagsrundstykke
Hvordan varmer du et hvetemiddagsrundstykke så skorpen blir sprø?
Fukt skorpen lett med vann, og varm rundstykket på rist ved 180 °C i 5–8 minutter. La det hvile et minutt før du deler det.
Kan du fryse hvetemiddagsrundstykker?
Ja. Frys dem samme dag de er ferske, gjerne i en tett pose; tin på benken, eller varm dem frosne ved 180 °C i omtrent 10 minutter.
Hva passer godt på et hvetemiddagsrundstykke?
Det milde, lyse brødet passer godt med smør og ost, skinke eller egg. Til middag kan du servere det til suppe og bruke det til å få med den siste sausen.
Hvordan skiller et hvetemiddagsrundstykke seg fra et fullkornsmiddagsrundstykke?
Fullkornsmiddagsrundstykket har mer fiber: 7,5 g per 100 g, mot 3,8 g i et hvetemiddagsrundstykke. Hvetemiddagsrundstykket har gjerne lysere og finere krumme.
Kan du bruke et hvetemiddagsrundstykke i stedet for brødskiver?
Ja, del det på langs og bruk det som en liten sandwich med pålegg. Det fungerer også som tilbehør til gryter og supper når du vil ha en myk brødbit ved siden av.
Hvor mye veier ett hvetemiddagsrundstykke?
Et lite rundstykke veier ofte rundt 28 g. Et slikt rundstykke gir 76 kcal.
Hvor lenge holder hvetemiddagsrundstykker seg ferske?
Oppbevar dem i en lukket brødpose eller brødboks ved romtemperatur, så holder de seg myke i et par dager. Unngå kjøleskap, som gjør brød fortere tørt.
Kan du spise hvetemiddagsrundstykker uten å varme dem?
Ja, de er ferdigstekte og kan spises som de er. Varming er først og fremst for å få fram en lun, sprø skorpe.
Kilde: USDA FoodData Central 175030 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
