Vit hva du har på tallerkenen

Rugrundstykke

Kalorier og næringsinnhold

286

kalorierkcal per 100 g

Protein10 g

Karbo48 g

Fett3,4 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	286	10 g	48 g	3,4 g
1 porsjon	43 g	123	4,4 g	21 g	1,5 g
2 porsjoner	86 g	246	8,9 g	42 g	2,9 g
½ porsjon	21,5 g	61	2,2 g	10 g	0,7 g
3 porsjoner	129 g	369	13 g	62 g	4,4 g
4 porsjoner	172 g	492	18 g	83 g	5,8 g
50 g	50 g	143	5,2 g	24 g	1,7 g
150 g	150 g	429	16 g	72 g	5,1 g
200 g	200 g	572	21 g	96 g	6,8 g
250 g	250 g	715	26 g	121 g	8,5 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rugrundstykke?

100 g Rugrundstykke inneholder 286 kcal, med 10 g protein, 48 g karbohydrat og 3,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (43 g) Rugrundstykke?

1 porsjon (43 g) Rugrundstykke inneholder 123 kcal, med 4,4 g protein, 21 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (86 g) Rugrundstykke?

2 porsjoner (86 g) Rugrundstykke inneholder 246 kcal, med 8,9 g protein, 42 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (21,5 g) Rugrundstykke?

½ porsjon (21,5 g) Rugrundstykke inneholder 61 kcal, med 2,2 g protein, 10 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (129 g) Rugrundstykke?

3 porsjoner (129 g) Rugrundstykke inneholder 369 kcal, med 13 g protein, 62 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (172 g) Rugrundstykke?

4 porsjoner (172 g) Rugrundstykke inneholder 492 kcal, med 18 g protein, 83 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rugrundstykke?

50 g Rugrundstykke inneholder 143 kcal, med 5,2 g protein, 24 g karbohydrat og 1,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rugrundstykke?

150 g Rugrundstykke inneholder 429 kcal, med 16 g protein, 72 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 175029 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert